How to control on diabetes(sugar)

नमश्कार दोस्तों, आज मैं आपको इस पोस्ट मे बताने जा रहा हूँ कि जो लोग Diabetes(शुगर) से ग्रस्त हैं
वो लोग अपने शुगर को control कैसे कर सकते हैं
1. सुबह -सुबह कम से कम 2 km पैदल चले या फिर दौड़ लगाओ
2 . joging के बाद bael fruit का जूस पिये या फिर इसके पत्ते(3 ) होते हैं.उनमे से fix ढाई (2 . 5 0 ) पत्ता 2 महीने तक खाएं




3. फिर इसके 2 घंटे बाद पानी पिए।
इसके बाद आप जो चाहें वो खा सकते हैं ! पर कोशिश करें कि जो भी खायें  शुगर फ्री ही खायें
 इसके एक और उपाय हैं :
रात को सोते समय 3 भिंडी (सब्जी ) को एक गिलास पानी में भिगो कर रखे और सुबह 5 :00  बजे उठकर exercise करने  के बाद उसे  पिये। ये process 3 महीनें तक करें
मैं आपको challenge करता हूँ अगर आप इस टिप्स को अपनाएंगे तो जरूर आपको इसका फायदा होगा
मैं ये सब इसलिए बता रहा हूँ क्योंकि मेरे  फैमिली मेम्बर को ये बीमारी हो गयी थी लेकिन अब उन्हें इससे बहुत फायदा हुआ हैं